ملاك تناهيد
10-02-2010, 03:54 PM
كيفـ الحالـ ؟؟
ماابيـ اطولـ بسـ اتمنى تستفيدوا... :
( أَ )
الغِذاء الصِّحيـ ضروريـ للإنسانـ، يسدُّ جوعَهـ، ويُنَمِّيـ عَضَلاتِهِـ وعظامَهُـ ويقوّيـ أعصابَهُـ، ويساعد على التئامـ جروحهـ، ويمكنهـ منـ القيامـ بعملهـ فيـ نشاطـ وحيوية، ودقة ونظامـ. وليستـ العبرةَ بكثرة ما يتناولهـ الإنسانـ منـ طعامـ، بلـ العبرة بما يحويهـ ذلكـ الطعامـ منـ قيمة غذائية تتفقـ وما يحتاجـ إِلى الجسمـ، فكثيراً ما يُصابُـ بعضُـ الناسـ بأَمراضـ يقرر الطبيبـ أنها نتيجة سوء التغذية، معـ أَنهمـ يتناولونـ مقاديرَ كبيرة منـ الطعامـ، ولكنـ لمـ تَتوافَرْ فيها العناصرُ الغذائية الكاملة. هذا بينما البعضـ يتناولونـ كمياتٍـ أَقلـ منـ أولئكـ إِلا أنها تكونـ فيـ مجموعها غذاءً كاملاً، ولذا ترى هذا الفريقـ منـ الناسـ قد سلموا منـ أكثر منـ أَربعينـ مرضاً يسببها سوءُ التغذية تجدهمـ يتمتعونـ بصحة جيدة، وعضلاتـ قوية، وأبصار سليمة، وقد وقاهمـ الله سبحانهـ تسوُّسَـ الأسنانـ، وتشقُّقـ الشفتينـ وزوايا الفمـ، والتهابـ الجفونـ، ومرضـ خشونة الجلد (البلاجرا) وخمود الجسمـ، وشحوبـ اللونـ(1).
( بـ )
إنـ الغذاء الصحيَّـ فيـ متناولـ الفقير كما هو فيـ مُتَناوَل الغنيـ، فالفولـ، والعدسـ، والفاصوليا، واللوبيا، واللحمـ، والبيضـ، والجبنـ منـ المواد الزلالية التيـ تُنَمِّيـ الجسمـ، وتبنيـ أنسجتهـ، وتجعلهـ يقاومـ السمومَـ التيـ يتعرَّضـ لها. ولا بدَّ للإنسانـ منـ الحصولـ على كفايتهـ منـ المواد الدهنية والنشوية والسكرية، هذهـ المواد التيـ تَمُدُّ الجسمـ بالطاقة الحرارية، والدفـءَ، والقوة اللازمة للعملـ، فالموادُّ الدهنيَّةُ تكثر فيـ الزيتـ والسمنـ والقشدة، والدهونـ الحيوانية، وتوجد المواد النشوية بكثرة فيـ الخبز، والبطاطسـ، والأرز، والنِّشا.
وأما المواد السكرية، فتوجـد بمقادير كبيرة فيـ السكر، والحلاوة الطحينية.
وأما الحديد فيوجد فيـ اللحومـ والكبد، والعسلـ الأسود، ولها فضلـ فيـ وقاية الإنسانـ منـ مرضـ فقر الدمـ. ولا بدَّ للجسمـ منـ "الكالسيومـ" الذيـ يقيـ الإنسانـ الكساحـ ولينـ العظامـ، وتسوسـ الأسنانـ، وهو يوجد بكثرة فيـ اللبنـ، والجبنـ، والبيضـ، وزيتـ السمكـ.
( جـ )
ولا يستغنيـ الغذاء الصحيـ عنـ (الفيتاميناتـ) التيـ تبعثـ فيهـ الحيويَّةَ والنشاطـ، وهيـ توجد بكثرة فيـ الخضر الطازجة كالطماطمـ، والخسـ، والفجلـ، والجرجير، والبصلـ، والخيار، والجزر، والفاكهة على اختلافـ أنواعها. ومنـ هذا تستطيعـ أن تدركـ القيمة الغذائية لسلطة الخضر التيـ تقدم لكـ معـ الطعامـ فاحرصـ عليها.
هذا، وعلى الإنسانـ أنـ ينالـ قسطاً منـ الماء فيـ أثناء الطعامـ أو بعدَهـ مباشرة، وعليهـ أنـ يمتنعـ عنـ الشربـ مُدَّةَ ساعتينـ على الأقلـ بعد الأكلـ خشية أنـ يسبِّبـ ذلكـ عُسْراً فيـ الهضمـ.
إنـ قوة الأمة جيشاً وشعباً تتوقفـ على صحة أَفرادها، فاعملـ أيها الانسانـ على سلامة جسمكـ، واعتنِـ بغذائكـ كيـ تَخدُمَـ دينَكـ وأمَّتَكـ وترضيـ ربكـ وضميركـ .
اتمنى انـ تستفيدوا :d
ماابيـ اطولـ بسـ اتمنى تستفيدوا... :
( أَ )
الغِذاء الصِّحيـ ضروريـ للإنسانـ، يسدُّ جوعَهـ، ويُنَمِّيـ عَضَلاتِهِـ وعظامَهُـ ويقوّيـ أعصابَهُـ، ويساعد على التئامـ جروحهـ، ويمكنهـ منـ القيامـ بعملهـ فيـ نشاطـ وحيوية، ودقة ونظامـ. وليستـ العبرةَ بكثرة ما يتناولهـ الإنسانـ منـ طعامـ، بلـ العبرة بما يحويهـ ذلكـ الطعامـ منـ قيمة غذائية تتفقـ وما يحتاجـ إِلى الجسمـ، فكثيراً ما يُصابُـ بعضُـ الناسـ بأَمراضـ يقرر الطبيبـ أنها نتيجة سوء التغذية، معـ أَنهمـ يتناولونـ مقاديرَ كبيرة منـ الطعامـ، ولكنـ لمـ تَتوافَرْ فيها العناصرُ الغذائية الكاملة. هذا بينما البعضـ يتناولونـ كمياتٍـ أَقلـ منـ أولئكـ إِلا أنها تكونـ فيـ مجموعها غذاءً كاملاً، ولذا ترى هذا الفريقـ منـ الناسـ قد سلموا منـ أكثر منـ أَربعينـ مرضاً يسببها سوءُ التغذية تجدهمـ يتمتعونـ بصحة جيدة، وعضلاتـ قوية، وأبصار سليمة، وقد وقاهمـ الله سبحانهـ تسوُّسَـ الأسنانـ، وتشقُّقـ الشفتينـ وزوايا الفمـ، والتهابـ الجفونـ، ومرضـ خشونة الجلد (البلاجرا) وخمود الجسمـ، وشحوبـ اللونـ(1).
( بـ )
إنـ الغذاء الصحيَّـ فيـ متناولـ الفقير كما هو فيـ مُتَناوَل الغنيـ، فالفولـ، والعدسـ، والفاصوليا، واللوبيا، واللحمـ، والبيضـ، والجبنـ منـ المواد الزلالية التيـ تُنَمِّيـ الجسمـ، وتبنيـ أنسجتهـ، وتجعلهـ يقاومـ السمومَـ التيـ يتعرَّضـ لها. ولا بدَّ للإنسانـ منـ الحصولـ على كفايتهـ منـ المواد الدهنية والنشوية والسكرية، هذهـ المواد التيـ تَمُدُّ الجسمـ بالطاقة الحرارية، والدفـءَ، والقوة اللازمة للعملـ، فالموادُّ الدهنيَّةُ تكثر فيـ الزيتـ والسمنـ والقشدة، والدهونـ الحيوانية، وتوجد المواد النشوية بكثرة فيـ الخبز، والبطاطسـ، والأرز، والنِّشا.
وأما المواد السكرية، فتوجـد بمقادير كبيرة فيـ السكر، والحلاوة الطحينية.
وأما الحديد فيوجد فيـ اللحومـ والكبد، والعسلـ الأسود، ولها فضلـ فيـ وقاية الإنسانـ منـ مرضـ فقر الدمـ. ولا بدَّ للجسمـ منـ "الكالسيومـ" الذيـ يقيـ الإنسانـ الكساحـ ولينـ العظامـ، وتسوسـ الأسنانـ، وهو يوجد بكثرة فيـ اللبنـ، والجبنـ، والبيضـ، وزيتـ السمكـ.
( جـ )
ولا يستغنيـ الغذاء الصحيـ عنـ (الفيتاميناتـ) التيـ تبعثـ فيهـ الحيويَّةَ والنشاطـ، وهيـ توجد بكثرة فيـ الخضر الطازجة كالطماطمـ، والخسـ، والفجلـ، والجرجير، والبصلـ، والخيار، والجزر، والفاكهة على اختلافـ أنواعها. ومنـ هذا تستطيعـ أن تدركـ القيمة الغذائية لسلطة الخضر التيـ تقدم لكـ معـ الطعامـ فاحرصـ عليها.
هذا، وعلى الإنسانـ أنـ ينالـ قسطاً منـ الماء فيـ أثناء الطعامـ أو بعدَهـ مباشرة، وعليهـ أنـ يمتنعـ عنـ الشربـ مُدَّةَ ساعتينـ على الأقلـ بعد الأكلـ خشية أنـ يسبِّبـ ذلكـ عُسْراً فيـ الهضمـ.
إنـ قوة الأمة جيشاً وشعباً تتوقفـ على صحة أَفرادها، فاعملـ أيها الانسانـ على سلامة جسمكـ، واعتنِـ بغذائكـ كيـ تَخدُمَـ دينَكـ وأمَّتَكـ وترضيـ ربكـ وضميركـ .
اتمنى انـ تستفيدوا :d